admin / Статьи · Все RSS

В жару хочется только окрошки или легкого салата. Но насколько хорошо есть таким образом? Не слишком ли мы полагаемся на сезонные овощи и фрукты, которые, несомненно, должны быть включены в рацион, но в каких количествах? Какие ошибки мы совершаем при еде летом и как их избежать, рассказала Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза Национальной ассоциации клинического питания.

                                                           Общие рекомендации

В жаркую погоду мы больше потеем, теряем много жидкости, поэтому важно пить больше воды и есть меньше соленой. Жажда усиливается, становится теплее. Лучше использовать чистую воду или минералку, но перед использованием лучше снять газировку, встряхнуть бутылку и медленно выпустить газ или купить слабо газированную или минерализованную воду.

Если вы активно занимаетесь спортом, например, бегаете, хорошо потреблять дополнительный комплекс витаминов и минералов.

Спортивные залы для многих стали частью повседневной жизни. Мы думаем, что вы сами заметили, как современная мода на спорт увеличила их количество в наших городах. Но почти никто не понимает, что фитнес-центры постоянно придумывают множество трюков, привлекая вас к себе. И лучше знать, как не попасться.

Мы в AdMe.ru мы не успели записаться в спортзал. И сначала мы решили прочитать советы опытных тренеров, комментарии экспертов и спортсменов. Теперь мы точно знаем, как сделать поездки в зал максимально приятными и эффективными.

Нас вводят в заблуждение с самого порога

Фитнес-центры находят ваше слабое место. Войдя в любой спортивный клуб, Первое, что вы увидите, это свежие цветы у входа, уютные диваны, красивые пейзажи, которые вращаются на плоских экранах. Далее-дверь, ведущая в бассейн, сауну, СПА и только в конце тренажерного зала. Там нам придется попотеть.

Ежегодные абонементы с посещением в любое время и бесплатной сауной являются наиболее экономически эффективными. Эксперт по спортивной психологии Ангел Собрино объясняет, почему это не так: «оплата вперед на год не способствует посещаемости. Спорт требует краткосрочных целей, и чем дальше вы планируете, тем меньше мотивации.

Бессонница периодически сталкивается со многими из нас, и здоровье этого неприятного состояния нам однозначно не прибавляет. В полночь, переворачиваясь с боку на бок, мы иногда начинаем засыпать только утром, но утром громкий звук будильника уже сигнализирует нам о том, что пора просыпаться и идти на работу. В результате мы чувствуем усталость и подавленность в течение дня, и наша производительность значительно снижается. Между тем, есть небольшие хитрости, которые помогают значительно облегчить процесс засыпания (и это не подсчет овец!), и эти ухищрения определенно стоит учитывать!

                        Очищение сознания

Чтобы всегда иметь возможность быстро заснуть, не помешает научиться тщательно очищать разум перед сном, то есть отвлечься от любых отвлекающих мыслей: о кредитах, работе, ссоре с соседом и так далее. Лучше всего, вернувшись домой, сразу же устранить все проблемы с уличной одеждой. Какие-то проблемы у людей всегда были, есть и будут, а спать надо здесь и сейчас!

                                               Психиатрические таблетки для полных

Есть таблетки с избыточным весом. Каковы основные причины переедания? А как психология влияет на лишние килограммы, мы расскажем вам сегодня.

Если бы в мире была волшебная таблетка, которая помогла бы избавиться от лишних килограммов, ее изобретатель через несколько минут стал бы невероятно богатым человеком. Поиск «волшебных способов похудеть» или вера в то, что «особая зона» поможет в борьбе с лишним весом, является проявлением веры в чудеса, что более характерно для 

маленьких детей или диких рас, как это ни парадоксально, людей, которые хотят похудеть. ,

                                                        психология

С лишними килограммами есть «внутренний ребенок», который не хочет использовать взрослые методы для решения проблем. Все разговоры о генетике и «широкой кости» — это просто экран, скрытый в лени или неспособности действовать. Потому что в 95% случаев лишний вес — это нездоровая диета. Перегрев, неподвижный образ жизни. Это признак психологической неподвижности, когда только наше тело растет с возрастом и, к сожалению, высокий и широкий, а психология и сознание не готовы принять растущие нагрузки.

По данным Всемирной организации здравоохранения, избыточный вес является глобальной проблемой. Это часто встречается у людей во всем мире.

«Мое тело — мое дело!.. Не твои и не их. А именно-мои», — так предположительно утверждают сторонники бодипозитивов. Или пытаются рассуждать. И не рассуждения это, а истинное призвание, лозунг.

С подобными "

Наши предки ели натуральную пищу. Наши бабушки не будут принимать продукты, которые сегодня лежат на полках магазинов. Например, есть ли у вашей бабушки «резиновый» мармелад в виде медведей, которые любят дети? Она бы их отвергла. Многие продукты, которые заполнены полками магазинов и супермаркетами, настолько далеки от натуральных продуктов, что их нельзя назвать здоровыми. Наоборот, портят его.

                                                        Мясные продукты

Постное, качественное, натуральное мясо можно есть, белки нужны организму. А вот мясопродукты, произведенные на заводе, на промышленном конвейере и набитые всевозможными пищевыми добавками, не особенно полезны. Производители используют пищевые добавки с единственной целью увеличения прибыли. В колбаски, колбаски, котлеты, фрикадельки и другие полуфабрикаты добавляют химические вещества, замедляющие рост бактерий, чтобы продукт был менее испорчен и чтобы его можно было долго хранить (до нескольких месяцев!).

Во время напряженных боев с лишними килограммами мы часто отказываемся от продуктов, которые якобы способствуют увеличению веса. Как вы часто слышите от людей, которые теряют вес, они мечтают о жареном картофеле или большой тарелке с картофельным пюре, но не могут себе этого позволить.

Сам картофель не содержит жира и поэтому никак не повлияет на вашу фигуру, приготовленную в кожуре или запеченную в фольге. Конечно, если вы едите картофельное картофель, приправленный маслом и большой свиной отбивной свиной и поливаешь все это чудо кулинарии с жирным сливочным соусом на вершине, это, конечно, после такого блюда вам придется бегать 3 часа без перерыва или лежать на диване и наблюдать, как ваша талия расширяется.

Эта вкусная и красивая легкая еда идеально подходит для быстрого обеда или ужина.

Мы рекомендуем покупать макароны с отрубной мукой как наиболее полезные для здоровья.

А маринованный сладкий перец придаст блюду изысканный вкус и аромат.

Блины, блины и только маленькие блины — блюдо совершенно ностальгическое. В одних они ассоциируются с детским 

садом (по 2 на порцию, присыпанных разбавленным сгущенным молоком), в других — со школьной столовой (ну почему они такие вкусные?), В других — со студенческими временами (дешево, весело и приятно). Либо после вызова этой непонятной ностальгии, либо просто баловать семью без столовых и дошкольных деликатесов, либо просто потому, что это невероятно вкусно, но я часто готовлю дрожжевые пироги, я знаю о них много и я готова поделиться с вами секретами ,

Никто не удивляется белому рису или коричневой гречневой крупе-вкус этих продуктов нам знаком с детства. С другими сортами злаков необычных цветов мы имеем возможность познакомиться только сейчас.

За цвет плодов и растений отвечают биологические пигменты-активные природные вещества, обладающие многими полезными свойствами и действующие определенным образом на организм человека. Например, мы все знаем, что морковь полезна для зрения, так как в ней содержится каротин. Хотя этот оранжево-желтый пигмент есть не только в моркови, но и в других растениях-просто о его высокой концентрации в этом корне буквально «кричит» его ярко-оранжевый цвет. Мы говорим о других удивительных пигментах и продуктах.

Эксперты в Business Club Of The Innovation of Social Innovation (CISS) в My Business Center во время вебинаров продолжают отвечать на бизнес-вопросы и объяснять, как жить в новой реальности.

Члены бизнес-клуба уверены: объединение сил сегодня является главным инструментом в борьбе с кризисом 2020 года.

На встречах Клуба Бизнес-СНПЧ в Санкт-Петербурге идентифицируются не только в слабости бизнес-моделей социального предпринимательства, но также обсуждаются предложения по мерам поддержки, продолжается поиск общего выхода из кризиса и рассматривается успешное развитие социального предпринимательства в санкт-Петербурге.

Специалисты моего бизнес-центра всегда готовы оказать консультантам, психологическую и юридическую поддержку петербургским предпринимателям. На одном из интернет-семинаров, состоявшемся в мае, эксперты обсудили трудовые отношения, имеющие отношение к предпринимателям и сотрудникам.

Вы спрашивали? Мы отвечаем.

Эксперты Института развития центра Высшей школы экономики (ВШЭ) отметили риск дефляции: за первые три недели мая общий уровень цен по текущим данным вырос на 0,1%. Причем цены выросли только в первую неделю, а в последующие две — остались на нулевом уровне. Gazeta.Ru она выяснила, что это значит для российской экономики.

После резкого роста инфляции в марте-апреле этого года, в первые три недели мая, темпы роста цен значительно замедлились и грозили в июне дефляцией. Такой риск описывает Центра Развития гу-ВШЭ в комментариях бюллетеня на тему государства и бизнеса (доступных для Gazeta.Ru). Несмотря на то, что главным сдерживающим моментом инфляции был типичный снижение цен на фрукты и овощи в теплое время года, типичные для России, пришел раньше, чем ожидали эксперты, в том числе от Банка России. Экономисты, подготовившие материал, уверены, что именно вероятность дефляции может стать одной из главных причин очередного снижения ключевой ставки Банка России в июне, возможно, до уровня 4,5%.

Уже 1 июня в столице откроются непродовольственные магазины и ряд предприятий потребительских услуг, частично разрешающих прогулки, сообщил мэр Москвы Сергей Собянин. Предприниматели, несмотря на большие потери, готовы открыть свои магазины завтра. Между тем экономисты не спешат давать позитивные прогнозы по восстановлению экономики.

Непродовольственные магазины и некоторые предприятия потребительских услуг в столице могут быть открыты уже 1 июня, заявил московский президент Сергей Собянин на встрече с президентом России Владимиром Путиным в среду, 27 мая.

«Сегодня мы можем поговорить о следующих шагах по преодолению кризиса. Мы предлагаем с 1 июня отработать-оформить соответствующие нормативные документы на следующий день — и раскрыть не только продукты питания, но и всю торговлю непродовольственными товарами”, — сказал Собянин, добавив, что в этом секторе занято около 300 тыс. человек.

Оптимистичные прогнозы властей, похоже, заканчиваются. Возникает новая тенденция-инициатива переходит к пессим

дине мая в интервью журналу Forbes глава Руснано Анатолий Чубайс заявил, что прозвучал звонок для России, объявив о необходимости слезть с нефтяной иглы. В недавней статье В Коммерсантъ глава Счетной палаты Алексей Кудрин выступил с инициативой: «у нас больше не будет таких арендных ставок за последние 20 лет… Это критический момент для перехода от нефтяной экономики к экономике, основанной на знаниях и технологиях”

В июне 2020 года Россия начнет выплачивать новые детские пособия и единовременные выплаты, начнет поэтапный за

аконы вступают в силу и какие нововведения ждут граждан, рассказывает AiF.ru.пуск внутреннего туризма и отменит банковский роуминг. Кроме того, некоторым категориям граждан будет легче получить российское гражданство, а должникам будет сложнее скрыть свои средства от судебных приставов. О том, какие з

        Одноразовые пособия для детей

С 1 июня 2020 года российские семьи с детьми в возрасте от 3 до 16 лет, если ребенку исполнится 16 лет до 1 июля 2020 года, смогут получать единовременную выплату в размере 10 тысяч рублей. Соответствующий указ был подписан президентом России Владимиром Путиным 11 мая.

Оплата доступна всем гражданам страны, независимо от доходов и количества детей в семье. При этом на каждого ребенка определенной возрастной категории будет выделено 10 тысяч рублей. Оплата не будет автоматической: для ее получения необходимо заполнить соответствующую заявку на портале госуслуг до 1 октября. Ожидается, что не менее 19 миллионов детей получат финансирование.