Поиск по тегу «советы здоровья»

Многие заболевания связаны с болезнью сосудов, как же можно их предотвратить и сохранить здоровье? Болезнь легче предупредить, чем потом лечить, поэтому предлагаем вам, составленный врачами, список необходимых для сосудов продуктов. Если регулярно употребляя их в еду, такие болезни, как варикоз, атеросклероз, сердечно – сосудистые спазмы и тромбы, останутся вам не знакомыми.

Гранат появляется на наших столах осенью, когда созревает в кавказских странах. Мы любим его за то, что он очень вкусный, несмотря на то, что есть его не удобно и очень наслышаны о пользе граната. Но в чем же конкретно проявляется польза граната и как выбрать гранат, чтобы не ошибиться Вы узнаете читая эту статью дальше.

Гранат имеет уникальный витаминно-минеральный состав. Он — один из немногих фруктов, которые имеют в своем составе самые главные для кроветворения витамины (С, Р, В6 и В12), которые в основном и определяют его пользу. Но полезны не только зерна граната, но и его кожура, а в странах, где он растет используется и кора, и листья гранатового дерева, в общем все в гранате полезно. Определимся в чем же проявляется польза граната в каждом конкретном случае:

В основе чайной диеты для похудения лежит потребление зеленого чая. Чайная диета подкупает простотой и отсутствием строгих ограничений. Зеленый чай – кладезь полезных для организма веществ, с его помощью можно привести в порядок желудочно-кишечный тракт, разрешить проблемы с печенью и почками.

Несмотря на многочисленные полезные качества, рекомендуется перед началом диеты получить консультацию гастроэнтеролога, особенно важно это при наличии проблем с органами пищеварения. Зеленый чай является активным продуктом, оказывающим существенное влияние на организм.

Если вы плохо спите или страдаете гипертонией, воздержитесь от использования чайной диеты для похудения. Активные вещества, содержащиеся в зеленом чае, бодрят и повышают давление. Будьте осторожны в применении чайной диеты, имея проблемы с сердцем и сосудами.

Да как всё таки влияет цвет на организм человека давайте разберёмся.На самом деле, все предметы сами по себе бесцветны. Когда солнечный свет попадает на поверхность объекта, он поглощает одни световые волны и отражает другие. Эти отраженные световые волны воспринимаются человеческим глазом как цвет.

Цвет влияет на все тело, на всю деятельность человека. Тот факт, что цвета в цветовом спектре отличаются по длине волны, является жизненно важным стимулом для гормонов и нервной системы. Длинноволновые цвета с длиной волны 600-800 нанометров (в основном красный) приводят к усилению кровообращения и активизации обмена веществ, в то время как коротковолновые цвета с длиной волны 400-500 нанометров (в основном синий) приводят к седации и подавлению неврологических реакций. Другими словами, цвет привлекает глубинные ресурсы организма, которые дремлют в каждом из нас, и таким образом влияет на наше настроение, отношения с окружающими, жизненную силу и здоровье.

Избавиться от живота в домашних условиях — шаг второй.

Не зная причин образования жира в области живота, мы не сможем от него избавиться.

Первым шагом или этапом в нашей пошаговой программе избавления от некрасивого живота «на дому» было полное очищение кишечника.

Второй шаг – сбалансированное и правильное питание

Сбалансированное, низкокалорийное питание такой же важный шаг навстречу красивому плоскому животику, как и очищение организма. Можно обратиться к диетологу, который составит вам индивидуальную сбалансированную диету, а можно это сделать и самим, прислушиваясь к своему внутреннему голосу – но этот голос появится только после полного очищения организма.

В комплексе со специальными физическими упражнениями (о них речь впереди) надо питаться правильно.

Спортивные залы для многих стали частью повседневной жизни. Мы думаем, что вы сами заметили, как современная мода на спорт увеличила их количество в наших городах. Но почти никто не понимает, что фитнес-центры постоянно придумывают множество трюков, привлекая вас к себе. И лучше знать, как не попасться.

Мы в AdMe.ru мы не успели записаться в спортзал. И сначала мы решили прочитать советы опытных тренеров, комментарии экспертов и спортсменов. Теперь мы точно знаем, как сделать поездки в зал максимально приятными и эффективными.

Нас вводят в заблуждение с самого порога

Фитнес-центры находят ваше слабое место. Войдя в любой спортивный клуб, Первое, что вы увидите, это свежие цветы у входа, уютные диваны, красивые пейзажи, которые вращаются на плоских экранах. Далее-дверь, ведущая в бассейн, сауну, СПА и только в конце тренажерного зала. Там нам придется попотеть.

Ежегодные абонементы с посещением в любое время и бесплатной сауной являются наиболее экономически эффективными. Эксперт по спортивной психологии Ангел Собрино объясняет, почему это не так: «оплата вперед на год не способствует посещаемости. Спорт требует краткосрочных целей, и чем дальше вы планируете, тем меньше мотивации.

Бессонница периодически сталкивается со многими из нас, и здоровье этого неприятного состояния нам однозначно не прибавляет. В полночь, переворачиваясь с боку на бок, мы иногда начинаем засыпать только утром, но утром громкий звук будильника уже сигнализирует нам о том, что пора просыпаться и идти на работу. В результате мы чувствуем усталость и подавленность в течение дня, и наша производительность значительно снижается. Между тем, есть небольшие хитрости, которые помогают значительно облегчить процесс засыпания (и это не подсчет овец!), и эти ухищрения определенно стоит учитывать!

                        Очищение сознания

Чтобы всегда иметь возможность быстро заснуть, не помешает научиться тщательно очищать разум перед сном, то есть отвлечься от любых отвлекающих мыслей: о кредитах, работе, ссоре с соседом и так далее. Лучше всего, вернувшись домой, сразу же устранить все проблемы с уличной одеждой. Какие-то проблемы у людей всегда были, есть и будут, а спать надо здесь и сейчас!

Ecли y вac кoгдa-нибyдь были нapывы, вы знaeтe, чтo иx нaдo вcкpывaть. И ecли нe cдeлaть этo вoвpeмя, aбcцecc 

мoжeт пpopвaтьcя и гнoй бyдeт oтpaвлять opгaнизм. To жe caмoe пpoиcxoдит c пcиxичecкими нapывaми, кoтopыe пoявляютcя в peзyльтaтe тяжёлыx тpaвм и cтpeccoв.

Bыплecнyв cвoи пepeживaния нa бyмaгy, вы избaвитecь oт oтpaвляющeгo влияния, yлyчшитe нacтpoeниe и физичecкoe здopoвьe. Для этoй цeли и cyщecтвyeт пpaктикa экcпpeccивнoгo пиcьмa — oпиcaниe нeгaтивныx эмoций и чyвcтв, cвязaнныx c тpaвмиpyющими coбытиями пpoшлoгo.

Ho пpeждe чeм oбъяcнить пpинципы экcпpeccивнoгo пиcьмa, мы paccкaжeм, oткyдa взялacь этa пpaктикa и кaк oнa пoмoгaeт людям cтaть бoлee здopoвыми и cчacтливыми.

Kaк пoявилacь тexникa экcпpeccивнoгo пиcьмa

B 60-x гoдax XX вeкa cчитaлocьExpressive Writing, Emotional Upheavals, and Health, чтo влияниe пcиxoлoгичecкoй тpaвмы нa здopoвьe oпpeдeляeтcя тeм, нacкoлькo cильнo oнa нapyшилa жизнь чeлoвeкa.