20 ошибок, которые допускаются при диетах

Предлагаем вашему вниманию самые частые ошибки, которые допускаются при диетах.

1. Когда вы садитесь на диету, вы думаете, что это временное явление и что уже через 1-2 недели вы похудеете, а потом она не нужна и можно продолжать есть, что ели до нее.

2. Постоянно подсчитываете калории и не дай Бог на 30-50 ккал потребили больше положенного.

3. Зважуєтеся каждый день. Раз в неделю будет достаточно.
4. Пьете мало воды. Суточная норма от 1,5 до 2,5 литров.

5. Перевариваете и пересмажуєте овощи или фрукты.

6. Впадаете в депрессию и опускаете руки если не получаете результата, которого бы хотели.

7. Не знаете о продуктах, которые готовите, ровным счетом ничего, какая от них польза или вред.

8. Доїдаєте все до последней крошки, даже если вы уже не голодны. Едите все, что заказали в ресторанах и на различных мероприятиях, чтобы "не выбросить" ваши деньги в трубу, как говорят: «За все уплачено!».

9. Не завтракаете. После пробуждения надо обязательно поесть в течении 2-х часов.

10. Ничего не едите весь день, думая, что это единственная возможность стать стройной.

11. Не верите в возможность изменения своей фигуры в лучшую сторону.

12. Не живете сегодняшним днем, а мечтаете о тот волшебный день, когда вы, наконец-то станете худенькой.

13. Забываете про физические упражнения или делаете их через не-м-о-ж-у.

14. Часто балуетесь алкогольными напитками.

15. Когда готовите - всегда пробуете пищу.

16. Часто делаете всякие вкусности без особых на то причин, каждую неделю у вас праздник.

17. Не едите фрукты или овощи с каждым приемом пищи.

18. Не верите, что от контрастного душа и массажа есть польза.

19. Едите хлеб не из грубого помола, жирное мясо или жирные кисломолочные продукты, вместо таких же, но обезжиренных или хотя бы с уменьшением жирности.

20. Любите фаст фуд (fastfood), типа Макдонльдса и т.д.

Не ждите завтрашнего дня, начните менять себя уже сегодня!