Поиск по тегу «советы здоровья»

​Авокадо, полезные свойства
         Растение авокадо - это вечнозелёное растение, принадлежащее семейству лавровых, произрастает в Мексике и Центральной Америке. Авокадо в переводе с языка племени ацтеков означает"яичко". Плоды авокадо растут на деревьях парами и по форме напоминают яйцо. Мякоть плода мягкая, сочно-маслянистая, внутри находится крупная косточка, кожица обычно имеет тёмно-зелёный цвет. Долгое время эти плоды были доступны только индейским племенам ацтеков, которые давно заметили по
12:55
0
​Кабачки – природная кладовая для здоровья и молодости
С давних пор кабачок любили за его непритязательность к климатическим условиям и замечательный вкус, который кулинары многих стран охотно использовали в своих блюдах. Гораздо позже было открыто, что кабачок содержит массу полезных витаминов и микроэлементов, крайне благотворно влияет на здоровье человека. Поэтому сегодня кабачок всегда желанный гость на нашем столе! Что же в нем такого замечательного?                           &nbs
12:47
0
​Авокадо польза и вред.
Полезные свойства авокадо Согласно системе «Весонаблюдателей» (Weight Watchers), у авокадо 7 питательных пунктов, а у батончика «Марс» - всего 5,5! Именно поэтому не следует придерживаться диеты, основанной на подсчете калорий, поскольку в ней могут быть подобные несуразности. Натуральные жиры, содержащиеся в авокадо, т.е. «хорошие» жиры, которые необходимы для нашего здоровья, - совсем не то же самое, что жиры рафинированные, содержащиеся в батончике «Марс» и вовсе не нужные организму (кроме те
11:13
0
Кунжутное масло
Кунжутное масло Содержание масла в семенах сезама — до 60%, нерафинированное масло получают из кунжута путем холодного отжима. Масло, добытое из обжаренных семян, имеет темно-коричневый оттенок, из сырых — светло-желтый. Сладко-ореховый вкус масла и яркий аромат сделали его незаменимым ингредиентом во многих блюдах азиатской кухни, а полезные свойства масла позволяют применять его как лечебное и косметическое средство. Кунжутное масло особенно богато полиненасыщенными жирными кислота
11:06
0
​О пользе творога
Творог обеспечивает потребность организма в высококачественном белке, который содержит много незаменимых аминокислот. Белки творога способствуют нормальному использованию жира в организме.В твороге нет пуриновых оснований, это облегчает работу печени и обмен веществ. Он содержит ценный молочный жир, витамины A, D, Е и В2, минеральные соли. Находящиеся в нем соли кальция хорошо усваиваются, необходимы детям, беременным, имеют лечебное значение при различных воспалительных процессах, отеках. Но вв
10:59
0
​Продукты которые способствуют обновлению клеток
Представительницы прекрасного пола стремятся выглядеть привлекательно в любом возрасте, но без ухоженной и гладкой кожи достичь этого невозможно. Чтобы сохранить упругость и молодость кожи, одних косметических средств недостаточно. Важно правильно питаться, заниматься спортом и как можно чаще бывать на свежем воздухе. Известны продукты, которые способствуют обновлению клеток и предупреждают старение кожи. Их важно употреблять в пищу регулярно, чтобы выглядеть более молодо и привлекательно. Рассм
10:42
0
​Шпинат, свойства шпината. Полезные свойства шпината и вред шпината
Шпинат – однолетник, растение холодостойкое, поэтому огородники его посев начинают ранней весной, сразу после того, как сошел снег, а иногда даже сажают его под зиму. Чтобы шпинат был полезным не нужно злоупотреблять удобрениями под почву, в которой он посажен. Избыток азота в ней способствует накоплению в шпинате нитратов.                             Свойства шпината В пищу у шпината используют листья и стебли, относится
10:30
0
​Продукты богатые магнием
Магний является природным транквилизатором и антистрессовым минералом. Учитывая то негативное влияние, которое несут в нашу жизнь подавляющие депрессии и стрессы, можно уже сейчас отметить важность включения в свой рацион продуктов, богатых на магний. И, несмотря на то, что магний довольно-таки распространенный элемент в природе, содержится он далеко не во всех продуктах. Именно поэтому необходимо знать все те продукты, которые богатые на магний, и, по возможности, увеличить их употребление. В н
10:21
0
​Масло грецкого ореха полезные свойства
Если вы слышите о каком-либо масле, то, скорее всего, вы вспоминаете сначала об обычном подсолнечном масле, затем об оливковом, которое в последнее время набирает все большей и большей популярности благодаря своим полезным свойствам. Также вы можете вспомнить эфирные масла, которые, кстати говоря, являются иногда очень даже необходимыми для нашего организма. Однако есть еще и масло грецкого ореха, о полезных свойствах которого мы сегодня поговорим.              
09:45
0
​8 диетических продуктов-провокаторов
Мы все охвачены погоней за здоровыми продуктами, но иногда совершаем ошибки. Правильное питание – это хорошо. Это залог здоровья, стройности и красивого внешнего вида. Мы покупаем суперфуды и стараемся выбирать только здоровые продукты, но иногда они провоцируют переедание. Идеальный завтрак – по советам диетологов в соцсетях – смузи, хлопья с ягодами и йогурт. Но они не утолят голод, а наоборот.                            &nb
09:35
0
​Грецкий орех. Полезные свойства
Грецкие орехи обладают полезными лечебными свойствами. Такие орехи обширно используются в народной медицине. Они обеспечат ваш организм полезными веществами, витаминами и различными микроэлементами, которые необходимы для дальнейшей жизни организма. В их состав входят: полезные стероиды, хиноны, алкалоиды, а также дубильные вещества и витамин «С». Эфирные масла, альдегиды, различные полезные витамины группы «РР», «С», кумарины, углеводороды, различные кислоты и дубильные вещества. А в зелёных ор
09:22
0
​7 самых полезных приправ
Если вы избрали здоровое питание и отказались от всех вредных усилителей вкуса и жирных майонезов и соусов, то вам нужно сделать свою еду вкусной, ароматной и насыщенной. Именно для этого стоит использовать натуральные приправы, которые не только обогатят ваши блюда, но и улучшат ваше здоровье. Все они известны и легкодоступны – нужно только знать, как их правильно применить.                                   &n
09:14
0
​Сколько пить протеина — вопрос, волнующий многих бодибилдеров
Вопрос, сколько пить протеина, поднимается не только спортсменами, активно работающими на увеличение мышечной массы, но и желающими избавиться от лишнего веса. Протеиновые добавки почти не содержат жиров и углеводов, поэтому их прием позволяет значительно уменьшить калорийность рациона. Сколько протеина надо пить? Единого ответа быть не может, так как расчет ведется по массе тела, количество зависит и от цели приема пищевых добавок. Рассчитываем количество белка в сутки В норме суточная доза бел
09:03
0
Как йога влияет на наш организм?
В понятии многих людей йога связана с медитациями или также с людьми, которые могут делать чудо-упражнения, обладая необыкновенной гибкостью. На самом деле йога доступна абсолютно всем независимо от возраста и пола, а не только особо одаренным людям, и медитации являются лишь одной небольшой ее составляющей.                                                      &n
18:53
0
Почему смех полезен для здоровья?
То, что смех продлевает жизнь, известно многим, но мало кто может ответить на вопрос почему так происходит. Изучение смеха началось еще с 70-х годов прошлого века. Смех, если разобраться, представляет собой довольно сложный процесс, в котором задействовано много мышц, и при котором вырабатывается гормон радости допамин, в результате чего люди чувствуют себя счастливыми. Оказывается ученые даже смогли классифицировать смех и выделяют около четырехсот его оттенков. Причем было замечено, что на про
18:28
0