​Как мужчинам избежать выпадения волос

Преждевременное выпадение волос у мужчин — проблема распространенная. Обычно волосы начинают выпадать между 20-ю и 30 годами. Сначала постепенно выделяется линия роста волос, появляются залысины по бокам. Впоследствии начинают выпадать волосы на макушке. Далее две залысины объединяются, образуя U-образный участок на коже головы, где почти нет волос. Иногда на этих участках остается пушок из очень тонких медленно растущих волос.

Причин выпадения может быть несколько. Главные — стресс, плохая экология, неправильное питание, определенное заболевание или неконтролируемый прием лекарственных препаратов.

Избежать выпадения волос у мужчин можно. Прежде всего следует придерживаться здоровой диеты. Улучшат питание и структуру волос такие продукты, как миндаль, апельсины, яйца, молоко, говядина, рыба-меч.

Справиться со стрессом, а затем — с выпадением волос, помогут регулярные физические нагрузки, йога, медитации и дыхательные упражнения.

Желательно без крайней необходимости не пользоваться феном и защищать волосы от прямых солнечных лучей. Ибо от этого они становится ломким, тусклыми и сухими. Кожу головы можно стимулировать легким массажем пальцами рук или же применять специальные гели или кондиционеры. После мытья головы волосы следует ополаскивать отварами крапивы, ромашки и календулы. Такую процедуру нужно делать хотя бы раз в неделю. Помогут и маски, питающие корни волос. Купить их можно в аптеках.