Советы на похудения.

Поэтому вам стоит позаботиться о сбалансированном питании. Нельзя сразу урезать количество калорий. Не отказывайтесь от зелени, фруктов и овощей. Включите в свой рацион брокколи, спаржу, растительные масла, рыбу, говяжью печень, отруби, куриные яйца. Эти продукты помогут поддерживать тонус кожи. А вот от сладостей, сдобы, жирных, копченых, жареных и соленых блюд, а также коже, чая и сладких газированных напитков можете смело отказываться. 

Процедуры для поддержания тонуса кожи

Кроме того, вы всегда сможете обратиться к салонным или домашним процедурам. В салоне можно сделать различные обертывания, особенно эффективными считаются водорослевые и шоколадные обертывания, любой вид массажа от ручного до вакуумного, пилинг кожи. 

В принципе, все эти процедуры вы можете провести и дома. Например, для пилинга отлично подойдут домашние скрабы: кофейный, медовый, сахарный, скраб из овсяных хлопьев. На помощь вам придут различные массажные щетки и жесткие мочалки. Не пренебрегайте самомассажем. В этом вам помогут как массажеры, так и собственные руки. Особенно эффективен так называемый щипковый массаж, при котором пальцами совершают пощипывания проблемных участков до покраснения кожи. 

Ежедневный контрастный душ (чередования холодной и горячей воды) стимулирует кровообращение в коже, что делает ее более упругой и помогает «подстраиваться» под новые параметры тела. Важно заканчивать контрастный душ холодной водой. 

Образ жизни

Не забывайте и о физических упражнениях. Если силовые тренировки не для вас, то есть большое количество альтернатив. Это танцы, плаванье, йога, дыхательная гимнастика. Если времени и средств на посещение занятий нет, то уделите хотя бы двадцать минут в день на самую обычную утреннюю гимнастику, которая не только поможет взбодриться, но и будет держать мышцы в тонусе. Особое внимание уделите рукам, животу и бедрам. В этих местах кожа больше всего подвержена отвисанию. 

Помните, что состояние кожи во многом зависит от наших привычек. И такие вредные привычки, как курение и злоупотребление алкоголем, пагубным образом влияют на кожу. Поэтому если вы имеете хоть одну из них, то вам не помешает пересмотреть свое отношение к здоровью.