5 важных вопросов о питании.
Так ли важен завтрак?
Завтрак нельзя пропускать ни в коем случае. Но что делать, если Вам, как и большинству людей, совсем не хочется по утрам что-то перекусывать, да и времени особо нет? Вам стоит обязательно съесть хотя бы маленький кусочек сыра, даже столь скудная еда поможет запустить процесс пищеварения. Кстати, утренний кофе также считается завтраком, хотя его, равно как и цитрусовые, не рекомендуют часто
употреблять на голодный желудок.
Впереди вечеринка или домашнее торжество? Если Вы гордо заявите о том, что сейчас на диете, не сомневайтесь целью всех гостей станет Вас посытнее накормить. Поэтому Вам стоит ненадолго забыть о диете и есть все, но понемногу. В дальнейшем, у Вас будет сутки на то, чтобы сбросить полученные калории. Дело в том, что полученные калории не сразу превращаются в лишние килограммы на талии. Но не стоит использовать прием супермоделей. Вызванная рвота Вам никак не поможет, потому что большая часть питательных веществ мгновенно всасывается в желудке, и рвота спустя какое-то время абсолютно никак не повлияет на ситуацию.
Что делать, если очень сильно хочется какого-то определенного запрещенного продукта?
На то, чтобы тело привыкло к спортивным нагрузкам и правильному питанию, уходит в среднем полгода. Если Вам хочется съесть какой-то запрещенный продукт, то следует взять на вооружение советы
беременных
о том, как они справляются с тягой к запрещенным продуктам. Они выписывают в отдельный список все те вкусности, которые они обязательно попробуют вновь, когда родят малыша. Вам же следует завести такой блокнот и выписывать туда все то, что Вы захотите съесть, но только тогда, когда Ваш вес стабилизируется.
Если что-то хочется съесть прямо сейчас и нет сил терпеть?
Воспользуйтесь советом девушек-подростков, которые болеют анорексией. Им силы воли точно не занимать. Они просто пережевывают много раз вкусные калорийные продукты, а затем просто
выплевывают их. Ведь в желудке нет вкусовых рецепторов, только на языке. Помните, как говорили в советское время о сладком, что оно пять минут на языке и всю жизнь на талии.
Как перебить острый голод?
Выпейте воды, почистите зубы и пожуйте мятную жвачку. На какое-то время Вы сможете обмануть свой организм и выигранное время поможет Вам приготовить полезную еду.