Обмануть голод: 8 эффективных трюков.

Тип статьи:
Авторская

Как только мы решаем избавиться от лишних килограммов, и садимся на диету, посыпается зверский аппетит. Голод преследует нас 24 часа в сутки. Часто считаем секунды до следующего приема пищи. Еда 

диета и голод

становится навязчивой идеей.

Чтобы избежать срывов, и добиться успеха в потере веса – используйте 8 несложных советов. С их помощью вы избавитесь от желания съесть что-то запрещенное.

Пейте воду с имбирем

Имбирь обладает множеством полезных свойств, среди них и уменьшение города. Согласно исследованиям, если растворить в стакане теплой воды 2г имбирного порошка, и принять до завтрака — чувство голода значительно уменьшится.

Не делайте покупки голодной

Старайтесь ходить в супермаркет, после еды. Так вы избежите покупки вредных продуктов. Кроме того, это хороший способ сэкономить.

• Ешьте небольшими порциями в течение дня

диета и голод

Один из лучших способов не испытывать голода – часто есть. Верьте или нет, но это поможет похудеть. Частые приемы пищи небольшими порциями помогут улучшить метаболизм, и избежать чувства голода. В идеале, нужно есть 5-6 раз в день. Но будьте осторожны, порции должны быть небольшими. Не стоит употреблять сладости или быстрые углеводы.

Пейте много чая и воды

Часто мы путаем голод с жаждой. Возможно, вместо того, чтобы съесть булочку, нужно выпить воды. Кроме того, вода заполняет желудок, и подавляет чувство голода. Рекомендуется всегда иметь при себе бутылочку воды, чтобы утолить жажду в любой момент. Кстати, теплая вода, эффективнее подавляет аппетит. 

• Чистите зубы

Удивительно, но почистив зубы, вы избавитесь от навязчивого чувства голода. Если вы проголодались, а также после еды – чистите зубы.

• Найдите хобби

Заедать скуку – распространенное явление. Найдите себе увлечение, которое отвлечет вас, и позволит 

диета и голод

забыть о вредных перекусах. Запишитесь в спортзал, займитесь рисованием, читайте, смотрите сериалы – отвлеките ум от мыслей о еде. 

• Жевательная резинка или мятные леденцы

Доказано, что мята мгновенно снижает аппетит. Мятный вкус обманывает мозг, и заставляет чувствовать насыщенность. 

Увеличите потребление клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки, наполняют желудок быстрее и надолго сохранят чувство насыщенности. Это происходит из-за того, что для переваривания клетчатки нужно много времени. Фрукты и овощи – лучшие союзники в борьбе с лишним весом. В них мало калорий и много клетчатки.

аптека для похудения, видео для похудения, диета для похудения меню, для похудения живота, для похудения живота и боков, до и после похудения, имбирь для похудения, какой похудении, калории для похудения, купить для похудения, меню для похудения, меню на неделю для похудения, обертывание для пох, пил похудения, пита для похудения, питание для похудения, питание для похудения меню, похудение, похудение боков, похудение в домашних условиях, похудение для женщин, похудение отзывы, похудение реальные отзывы, похудение фото, похудение цена, правильное питание для похудения, правильное похудение, препараты для похудения, продукты для похудения, пьете похудения, реальное похудение, рецепты для похудения, средства для похудения, суть похудения, таблетки для похудения отзывы, тренировки для похудения, турбофит для похудения, упражнения для похудения боков, упражнения для похудения живота, условия похудения, чай для похудения, эффективное похудение
36
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...