20 ошибок, которые допускаются при диетах

20 ошибок, которые допускаются при диетах

Предлагаем вашему вниманию самые частые ошибки, которые допускаются при диетах.


1. Когда вы садитесь на диету, вы думаете, что это временное явление и что уже через 1-2 недели вы похудеете, а потом она не нужна и можно продолжать есть, что ели до нее.

2. Постоянно подсчитываете калории и не дай Бог на 30-50 ккал потребили больше положенного.

3. Зважуєтеся каждый день. Раз в неделю будет достаточно.
4. Пьете мало воды. Суточная норма от 1,5 до 2,5 литров.

5. Перевариваете и пересмажуєте овощи или фрукты.

6. Впадаете в депрессию и опускаете руки если не получаете результата, которого бы хотели.

7. Не знаете о продуктах, которые готовите, ровным счетом ничего, какая от них польза или вред.

8. Доїдаєте все до последней крошки, даже если вы уже не голодны. Едите все, что заказали в ресторанах и на различных мероприятиях, чтобы "не выбросить" ваши деньги в трубу, как говорят: «За все уплачено!».

9. Не завтракаете. После пробуждения надо обязательно поесть в течении 2-х часов.

10. Ничего не едите весь день, думая, что это единственная возможность стать стройной.

11. Не верите в возможность изменения своей фигуры в лучшую сторону.

12. Не живете сегодняшним днем, а мечтаете о тот волшебный день, когда вы, наконец-то станете худенькой.

13. Забываете про физические упражнения или делаете их через не-м-о-ж-у.

14. Часто балуетесь алкогольными напитками.

15. Когда готовите - всегда пробуете пищу.

16. Часто делаете всякие вкусности без особых на то причин, каждую неделю у вас праздник.

17. Не едите фрукты или овощи с каждым приемом пищи.

18. Не верите, что от контрастного душа и массажа есть польза.

19. Едите хлеб не из грубого помола, жирное мясо или жирные кисломолочные продукты, вместо таких же, но обезжиренных или хотя бы с уменьшением жирности.

20. Любите фаст фуд (fastfood), типа Макдонльдса и т.д.

Не ждите завтрашнего дня, начните менять себя уже сегодня!
21:58
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

красный зелёный голубой