УБИРАЕМ ЛИШНИЙ ЖИР ЗА ТРИ ДНЯ.
Перед тем, как начать отсчет трем счастливым дням надо с вечера прекратить прием пищи, допустимо после пяти вечера съесть лишь яблоко и выпить стакан кефира. Спать уже станет намного легче и уже сон сожжет около двухсот каллорий.
Утро следует начать с зарядки. Не надо торопить события и убиваться в упражнениях. Достаточно сделать махи руками, десяток приседаний и выполнить по два сета наклонов в стороны. Это разогреет тело и приведет мышцы в тонус.
На завтрак съесть кашу с сливочным маслом и запить чаем без сахара. тут надо сказать, что чай как черный так и зеленый обладают одинаковым действием и помогают организму тратить энергию на один процент больше обычного.
В течение дня следует три раза подняться бегом по ступеням до уровня четвертого этажа, если выше, то прекрасно.
До четырех часов дня пить только кефир в любом количестве, можно есть яблоки, но они повысят чувство голода, поэтому ограничьте себя одним кефиром, хотя с яблоками эффект будет заметнее.
В 16 часов и до 17 можно ужинать.
Ужин должен быть сытным, но не объедайтесь.
Выпить чай, заваренный молоком и больше не есть и не пить.
Начнется тихий ужас!
Все выпитое и съеденное станет работать как мочегонное и надо набраться терпения чтобы не устать бегать в туалет.
На второй день все те же манипуляции по зарядке, но теперь уже до 17 часов надо пить только кефир и есть только овощи и фрукты, причем любые, даже бананы.
Ужин и снова чай на молоке.
В третий день завтрак должен быть плотным и сытным, но вот на физические упражнения следует потратить не менее тридцати минут, причем это должны быть аэробные нагрузки.
Сильно нагружаем тело и после этого завтракаем так, как хочется. Запиваем все это чаем на молоке и ложимся спать на дневной сон.
Дело в том, что после такого режима начнется сильный озноб и организм станет тратить энергию еще и на производство тепла, а сон сожжет еще около ста каллорий. Таким образом за утро сгорит все, что съели и даже больше, а организм продолжит сжигать жир так как мышцы станут буквально поедать все лишнее .
Итак, несмотря на то, что черта сильно молюют, на самом деле все это станет вам достаточно приятным ощущением, а зеркало и вовсе превратиться в лучшего друга.
Если делать такие процедуры два раза в месяц то через три месяца от лишнего жира не останется и следа.